女人多吃哪些食物能吃出性感美腿 ?

腿型不完美，对我们的整体形象有很大的影响的，

那么你找到很好的美腿方法了吗 ?

有很多食物让你美腿，下面，为大家详细的分析具体的能够帮助美腿的食物。

芦笋

功效：抗氧化/ 养颜美容 /消脂瘦身

芦笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜，

同时还是天然维他命A、C、E的好来源，

能有效防止血栓，防范心血管疾病，减少致癌机率，

是能减少文明并抵制癌症的抗氧化食品，

同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。

冬瓜

功效：清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿

冬瓜低热量、低脂肪、高水分。

性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，

脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬菜。

因为具有利尿作用，所以可以消除水肿和上火，

同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。

薏仁

功效：瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙

中国自古的保健食品。以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属，

除此之外，很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。

薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质，

可促进新陈代谢，改善血液循环，

并能利尿消水肿，滑肠通便秘，瘦身消脂，

并有助于肌肤的保养。

绿豆

功效：消肿解毒/解暑热、去烦燥

小小一粒绿豆，在众多种类的豆子当中，营养价值名列前茅喔!

性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。

不过，绿豆因含有较多的碳水化合物，所以热量并不低喔!

要小心~

南瓜

功效：预防癌症、 感冒 、贫血/增强抵抗力/改善便秘

因为饮食习惯的影响，我们对南瓜的接受程度不比欧美国家。

其实南瓜的营养很丰富喔!

β胡萝卜素高居瓜类之冠，维他命A、B1、B12、C等也有一定的含量。

能补中益气、补养脾胃、增强抵抗力、改善便秘、抗氧化、预防成人病及癌症，

并有调节血糖与帮助细胞再生的功效。

（以上图片来自网络，文字来自美食天下）

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